Филе нарезать кубиками и замариновать в соевом соусе как минимум на час, после чего поджарить с измельченным чесноком до готовности. Нарезать небольшими кусочками шампиньоны и брокколи. Сыр натереть. Яйца взбить и смешать со всеми ингредиентами, добавить соль и перец. Вылить получившуюся массу в смазанную маслом и посыпанную сухарями керамическую форму. Запекать в духовке на среднем огне 15 - 20 мин.
- филе тиляпии - 300 г
- сыр
- шампиньоны и брокколи - по 100 г
- яйца - 4 шт.
- соевый соус - 2 ст. л.
- чеснок - 3 зубчика
- соль
- перец молотый
по фото и по прочитанный рецепт я бы не был проч попробовать такой деликатес))
ОтветитьУдалитьОчень аппетитно выглядит!)Надо попробовать.И готовка быстрая!)Наверное вкусно получится ;)
ОтветитьУдалитьеда выглядит вкусно и очень аппетитно я бы не отказался попробовать
ОтветитьУдалитьОчень большое спасибо.Кушал такое в ресторане,и вот нашёл хороший рецепт как самому приготовить! :)
ОтветитьУдалитьСпасибо за рецепт!Все очень просто и вкусно! А самое главное легкое в приготовление!Буду советовать друзьям!)
ОтветитьУдалитьОчень вкусно!! Все обязательно попробуйте приготовить, кто еще не готовил это блюдо! Сами убедитесь)
ОтветитьУдалитьВыглядит просто супер! Даже слюнки потекли, обязательно такое приготовлю!
ОтветитьУдалитьБольшое спасибо, поварам!
Пробовал это блюдо в ресторане:) понравилось очень вкусное и на вид очень даже аппетитно:))
ОтветитьУдалитьОтличное блюдо, мне очень понравилось..такое апетитное=)))сделаю такое на день рождение....спасибо за рецептик!!!!!!
ОтветитьУдалитьОгромное спасибо за рецепт! Как раз собираюсь готовить для гостей.
ОтветитьУдалитьБольшое спасибо за рецепт, давно хотел что-то подобное приготовить, но никак подходящего рецепта найти не мог.
ОтветитьУдалитьОчень вкусное блюдо, мне жена готовила пальчики оближешь!!! Вообщем жене спасибо за блюдо, а автору за рецепт
ОтветитьУдалитьМне это блюдо моя мама готовила, мне очень понравилось, советую всем попробывать.
ОтветитьУдалитьПопробовал приготовить, получилось очень вкусно. Спасибо сайту, буду смотреть еще��
ОтветитьУдалитьда это просто бомба! спасибо за рецепт!
ОтветитьУдалить